Mozek s ADHD je citlivý, rychlý a často v pohybu. Reaguje na svět intenzivněji, přemýšlí ve více směrech zároveň a potřebuje neustálou stimulaci, aby udržel pozornost. To, co se zvenčí může jevit jako neklid, je ve skutečnosti přirozený rytmus mozku, který se snaží najít rovnováhu mezi aktivací a klidem. Multisenzorická terapie pomáhá tento rytmus zharmonizovat - jemně, přirozeně, beze slov.
Když mozek myslí v pohybu
ADHD není nedostatek pozornosti, ale odlišný způsob její regulace. Mozek reaguje na podněty silněji a rychleji, často přeskakuje mezi impulzy, protože jeho nervový systém potřebuje vyšší úroveň stimulace, aby se aktivoval. Nejde o slabost vůle, ale o neurobiologickou odlišnost v přenosu dopaminu a noradrenalinu, které ovlivňují motivaci, odměnu a řízení chování.
Výzkumy ukazují, že mozek s ADHD tráví více času v beta režimu - ve stavu zvýšené aktivity a ostražitosti. Tento stav podporuje výkon, ale zároveň zvyšuje přetížení a roztěkanost. Multisenzorická regulace pomáhá mozek jemně ladit do rovnováhy - mezi aktivací a uvolněním, mezi pohybem a klidem.
Multisenzorická terapie pro mozek v akci
Každý mozek s ADHD potřebuje jiný rytmus podpory. Cílem není energii zpomalit, ale pomoci jí proudit vědomějším směrem. Terapie probíhá prostřednictvím světla, zvuku, vůní a pohybu - smyslových kanálů, kterými lze komunikovat s nervovou soustavou bez nutnosti slov.
- Světlo - Fotobiomodulační terapie (např. Vielight Alpha 10 Hz) pomáhá přepnout z přetížené beta aktivity do klidnějšího alfa rytmu, který podporuje soustředění bez napětí.
- Zvuk - Jemné rytmické frekvence (8-12 Hz) napomáhají synchronizaci hemisfér a zlepšují pozornost.
- Vůně - Aktivující esence (rozmarýn, citron, máta) zvyšují bdělost a motivaci, zklidňující (levandule, majoránka) podporují parasympatickou rovnováhu.
- Pohyb a dotek - Jemné vibrační techniky, práce s dechem a tělesné uzemnění pomáhají propojit mozek s tělem a obnovit stabilitu nervového systému.
Tento přístup pomáhá mozku „připomenout“, že může být bdělý, a přitom vnitřně klidný.
Když se energie promění v soustředění
Když se nervový systém cítí bezpečně, impulzy se zpomalí a začnou se organizovat. Z roztříštěné pozornosti se stává přirozené soustředění, které vychází zevnitř. Pohyb přestává být únikem - stává se rytmem, který propojuje mozek, tělo a vědomí. ADHD tak není překážkou, ale jinou cestou, jak se mozek učí fungovat v pohybu, nikoli proti němu.
Součást série: Neurodivergence a multisenzorická terapie
→ Úvodní článek: Neurodivergence a multisenzorická terapie
→ ADHD a pozornost v pohybu
→ Autismus a senzorická citlivost
→ Dyslexie a vizuální mozek
→ Vysoká citlivost jako forma neurodivergence
→ Kreativní mozek a rozšířené vnímání
- Barkley, R. A. (2015). Attention-Deficit Hyperactivity Disorder: A Handbook for Diagnosis and Treatment. Guilford Press. → Komplexní přehled o neurobiologii ADHD a jeho projevech v mozkové aktivitě, pozornosti a chování.
- Brown, T. E. (2013). A New Understanding of ADHD in Children and Adults: Executive Function Impairments. Routledge. → Výzkumy o oslabení exekutivních funkcí a jejich vlivu na regulaci emocí a motivace.
- Castellanos, F. X., & Proal, E. (2012). Large-Scale Brain Systems in ADHD: Beyond the Prefrontal–Striatal Model. Trends in Cognitive Sciences, 16(1), 17-26. → Studie popisující odlišnosti ve funkční konektivitě a dynamice mozkových sítí u osob s ADHD.
- Arns, M., Clark, C. R., Trullinger, M., & Breteler, R. M. J. (2020). Neurofeedback and Photobiomodulation in ADHD: Clinical Efficacy and Mechanisms. Frontiers in Human Neuroscience, 14, 110. → Přehled efektivity světelné a neurofeedback terapie v podpoře pozornosti a kognitivní stability.
- Jensen, P. S., & Kenny, D. T. (2004). The Effects of Yoga on the Attention and Behavior of Boys with ADHD. Journal of Attention Disorders, 7(4), 205-216 → Ukazuje, že rytmus pohybu a dechová regulace zlepšují schopnost soustředit se a zvládat přetížení.
Tento text je součástí série Light Brains o neurodivergenci a multisenzorické rovnováze.
🌐 www.lightbrains.online
